Aktualności

Czy wiesz, że odpowiednie fizyczne przygotowanie może zminimalizować ryzyko kontuzji na stoku?

Zapraszamy do skorzystania z naszego specjalnie opracowanego „Pakietu Narciarskiego”, stworzonego z myślą o osobach pragnących przygotować swoje ciało do aktywności na stoku. Bez względu na to, czy jesteś początkującym narciarzem czy doświadczonym snowboardzistą, ten pakiet jest idealny, aby ocenić Twój układ ruchu i poziom przygotowania do wysiłku oraz przygotować Twój organizm na obciążenia, któremu zostanie poddany podczas szusowania po stokach.

Dzięki indywidualnie dobranego przygotowaniu zminimalizujesz ryzyko kontuzji i unikniesz niepotrzebnych wizyt u ortopedy… A ryzyko kontuzji na stoku wzrasta im mniej czasu spędzasz aktywnie na co dzień.

Okres 4-8 tygodni przed planowanym wyjazdem zimowym powinien wystarczyć do przygotowania organizmu na obciążenia jakiemu zostaniemy poddani w czasie szusowania po stokach.

Co obejmuje nasz pakiet?

• Diagnostyka funkcjonalna wraz z planem treningowym (1 sesja x 60 min)
• Trening motoryczny z trenerem przygotowania motorycznego (2 sesje x 60 min)

KUP PAKIET NARCIARSKI ENEL-SPORT >>>

Etap 1: Diagnostyka funkcjonalna – Twoje fundamenty

Pierwsza sesja to kompleksowa ocena Twojego układu ruchu, podczas której fizjoterapeuta sprawdzi:

• zakresy ruchu,
• mobilność,
• koordynację,
• stabilność.

Wykorzystujemy sprawdzone i nowoczesne metody diagnostyczne, takie jak testy FMS (Functional Movement Screen) oraz Y-Balance, które pomagają ocenić jakość fundamentalnych wzorców ruchowych. Dzięki temu dowiesz się, które elementy Twojego ruchu wymagają wzmocnienia lub poprawy.

Po analizie wyników specjalista przygotuje indywidualny zestaw ćwiczeń korekcyjnych, dostosowanych do Twoich potrzeb. Ćwiczenia można wykonywać w domu lub na siłowni, a ich celem jest:

• poprawa wzorców ruchowych,
• wzmocnienie ciała pod kątem specyficznych obciążeń sportów zimowych,
• profilaktyka urazów przeciążeniowych.

Etap 2 i 3: Trening motoryczny – Buduj swoją siłę i stabilność

Drugi etap rozpoczyna się od treningu motorycznego, który przeprowadzany jest przez wykwalifikowanego trenera przygotowania motorycznego. Trening ten skupia się na rozwijaniu kluczowych zdolności takich jak:

• stabilność,
• siła,
• koordynacja ruchowa,
• precyzja w wykonywaniu wzorców specyficznych dla sportów zimowych.

Podczas sesji trener wprowadzi starannie dobrane ćwiczenia, które pozwolą Ci zwiększyć kontrolę nad ciałem, poprawić technikę i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Trzeci etap obejmuje kolejny trening motoryczny, realizowany po 1–2 tygodniach od pierwszej sesji, w zależności od Twoich postępów i potrzeb. Jest to czas na dalsze doskonalenie techniki, wzmocnienie kluczowych grup mięśniowych i przygotowanie do zimowych aktywności na najwyższym poziomie.

KUP PAKIET NARCIARSKI ENEL-SPORT >>>

Dlaczego warto wybrać nasz pakiet?

• Indywidualne podejście: Nasi specjaliści dopasowują plan działań do Twoich możliwości i celów.
• Doświadczenie: Pracujesz z wykwalifikowanymi fizjoterapeutami i trenerami motorycznymi, którzy posiadają szeroką wiedzę w przygotowaniu do sportów zimowych.
• Kompleksowe wsparcie: Oferujemy diagnostykę, indywidualny plan ćwiczeń oraz praktyczne treningi.
• Profilaktyka urazów: Dzięki przygotowaniu motorycznemu zmniejszasz ryzyko przeciążeń i kontuzji.

Przygotuj się na zimę z nami!

Pakiet jest dostępny w naszych placówkach:

• enel-sport Łazienkowska, ul. Łazienkowska 3 (Warszawa)
• enel-sport Manufaktura, ul. Drewnowska 58 (Łódź)

Pakiet ważny jest przez 12 miesięcy od daty zakupu, co pozwala elastycznie zaplanować wizyty.

Nie czekaj – zadbaj o swoje zdrowie i formę przed sezonem zimowym! Nasz zespół jest gotowy, aby wesprzeć Cię na każdym etapie przygotowań.

KUP PAKIET NARCIARSKI ENEL-SPORT >>>