Wiosna to dobry czas, by zacząć biegać biegać. – Warto to zrobić, ale też warto zrobić to bezpiecznie – mówi były lekkoatletyczny mistrz Europy, Paweł Januszewski. Sprawdź jakie badania warto wykonać na początku wiosennej przygody z bieganiem.

Aktywność fizyczna ma wiele zalet, jednak ruszając na biegowe szlaki warto odpowiednio się do niej przygotować. Prócz odpowiednich butów i wygodnych ubrań do biegania, warto zadbać o to, by wysiłek prowadził do zdrowia, a nie stwarzał dla niego zagrożenia. Dzięki odpowiednim badaniom i konsultacji ze specjalistą, można bezpiecznie planować swój wysiłek i zwiększać swoje możliwości.

– Na początek najważniejszym lekarzem będzie kardiolog, on przebada nasze serce, które będzie motorem tego planowanego wysiłku – mówi Januszewski, dziś jeden z organizatorów akcji „Biegam Bo Lubię”. Jeśli planujemy bieganiem zająć się nie tylko rekreacyjnie, ale bardziej sportowo, dzięki spotkaniu z kardiologiem będzie można poznać progi, w których powinniśmy mieścić się na treningach.

– Ważne jest także wizyta u ortopedy, który podpowie nam jak wygląda nasza sytuacja, co wolno nam robić, czego nie można by zająć się sportową aktywnością bezpiecznie – podkreśla Januszewski.

Sprawdź jakie badania warto wykonać rozpoczynając regularne bieganie: