Umów wizytę telefonicznie

Psychologia sportu to dziedzina, która zajmuje się wspieraniem sportowców – profesjonalistów i amatorów – w osiąganiu najlepszych wyników oraz w budowaniu, a czasem odbudowywaniu ich odporności psychicznej.

Psychologia sportowa jako element medycyny sportowej zakłada obserwację zachowań sportowca, analizę czynników, które wpływają na jego sukcesy oraz porażki. Przewiduje rozwój osiągnięć i stara się je modelować we współpracy ze sportowcem, tak aby finalnie uzyskać najlepszy możliwy rezultat.

Wsparcie udzielane w ramach psychologii sportu i aktywności fizycznej polega na regularnej, cyklicznej analizie pracy sportowca, w tym jego stylu życia, nawyków (także w myśleniu) i codziennych zwyczajów. Może także obejmować niezbędne interwencje psychologiczne wynikające z uprawiania sportu oraz – jeśli psycholog sportu ma doświadczenie sportowe – analizę techniki realizowanej przez zawodnika dyscypliny.

Psychologia sportowa

– kiedy zgłosić się do lekarza?

Celem psychologii w sporcie jest wzmocnienie mentalne zawodników. Właśnie dlatego na wizytę u psychologa sportowego powinni umówić się profesjonalni sportowcy, którzy:

  • Mają zaplanowaną konkretną ścieżkę kariery i potrzebują wzmocnić odporność psychiczną.
  • Doskonale radzą sobie w ramach swojej aktywności fizycznej i mają udokumentowane wyniki, ale dla odczucia pełnego sukcesu chcą jeszcze wzmocnić do tej pory zaniedbywane obszary np. relacje rodzinne, związki miłosne.
  • Potrzebują psychologa sportu, ponieważ są zbyt pewni siebie. Zdarza się, że w połowie kalendarza zawodniczego, gdy mają za sobą pierwsze poważne sukcesy, ale jeszcze wiele pracy przed sobą, potrzebują, aby na nowo ustalić albo zweryfikować aktualny plan działań i omówić ewentualne zagrożenia.

Dodatkowo konsultacje specjalistyczne z zakresu psychologii aktywności fizycznej są również przeznaczone dla:

  • Sportowców amatorów, którzy rozważają ścieżkę zawodowstwa. Psychologia sportu pozwala kandydatowi na profesjonalistę w sporcie zauważyć czynniki, które będą wpływać na jego karierę, i w porę je zmodyfikować.
  • Sportowców w trakcie kontuzji, którzy chcą poświęcić czas niezbędny do dobrej rekonwalescencji na trening mentalny i poprawę techniki wykonywania swojej dyscypliny sportowej.
  • Rodziców młodych sportowców, którzy często stają przed trudnymi decyzjami dotyczącymi zdrowia i edukacji swoich dzieci. Gdy sport pochłania maksimum czasu, pojawia się wiele wątpliwości.

Właściwie nie ma przeciwwskazań, jeśli chodzi o korzystanie z psychologii sportu. Jednak najwięcej korzyści zyska środowisko sportowe: sportowcy i miłośnicy aktywności fizycznej oraz ich bliscy.

Psychologia sportowa – jak przebiega wizyta?

Spotkania z psychologiem sportowym to przede wszystkim długie rozmowy na różne tematy – nie tylko związane bezpośrednio ze sportem. Doświadczony specjalista w dziedzinie psychologii sportu uwzględni wszystkie elementy stylu życia sportowca i wspólnie z nim zaprojektuje taki proces psychologiczny, który pozwoli w pełni cieszyć się z wyników i aktywności fizycznej. Psycholog sportowy pomoże również zaobserwować możliwe rezultaty – w różnych wariantach – i stworzyć zachowanie bardziej sprzyjające realizacji celu, ale uwzględniające osiągnięte do tej pory wyniki.

Spotkanie z psychologiem sportu powinno być przyjemnym doświadczeniem, które z czasem będzie rozwijało się w mądrą, pełną wsparcia i akceptacji relację. Tylko w takich warunkach zmiany są możliwe. Dlatego warto zadbać o współpracę z doświadczonym psychologiem sportowym, który jednocześnie zna daną dyscyplinę sportu także pod kątem jej specyfiki oraz poddaje swoją pracę profesjonalnej analizie.

Psychologia sportowa – jak przygotować się do wizyty?

Pierwsze spotkanie z psychologiem sportowym nie wymaga specjalnego przygotowania. Aby przebiegało ono właściwe, trzeba przede wszystkim być zainteresowanym zmianą, która nastąpi dzięki współpracy i zaangażowaniu się w proces. Psychologia sportu wychodzi z założenia, że „wszystko zaczyna się w głowie”, a więc podczas korzystania ze wsparcia należy być uważnym na myśli i na wypowiadane słowa. Ale nie po to, aby się korygować czy wstydzić, ale aby dać sobie i psychologowi sportowemu szansę zadziałać na własnym wrażliwym psychicznym materiale.

Psychologia w sporcie – co po wizycie?

Najważniejsze we współpracy z psychologiem sportowym są „prace domowe”. Zadawane w różnej formie nie mają za zadanie przeciążyć i tak już żyjącego pod presją zawodnika, ale skierować jego uwagę na sprawy istotne z punktu widzenia rozwoju i osiągania wyników. Głównie są to prace polegające na wdrożeniu ustaleń i sprawdzeniu, jak działają – stąd ich waga oraz znaczenie dla powodzenia całego procesu.

FAQ

Współpraca z psychologiem sportu zajmuje czas i może przeszkadzać w osiąganiu wyników. Jak zaplanować współpracę, aby nie stracić godzin treningowych?

Rzeczywiście, psychologia sportowa to praca indywidualna i regularne spotkania. Warto je jednak potraktować jak symboliczne ostrzenie piły. Są doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności psychicznej i zrealizowanie celu w oparciu o system własnych, sprawdzonych działań i mechanikę dyscypliny – nie o intuicję i mordercze treningi. Mało kto wie, że psychologia sportu to dziedzina przeznaczona dla mistrzów, a mistrzostwo osiąga się nie tylko dzięki aktywności sportowej, ale także dzięki silnej głowie.

Bywa, że z pomocy psychologa sportu korzystają zawodnicy w trakcie rekonwalescencji z powodu kontuzji. Czas, który wygląda na stracony treningowo, może zostać zagospodarowany na trening mentalny, na poprawę taktyki i techniki w swojej dyscyplinie.

Jak szybko trzeba czekać na sukces, gdy podejmę współpracę z psychologiem sportu?

To zależy od oczekiwanego celu. Nim jednak dojdzie do współpracy z psychologiem sportu, konieczne jest ustalenie realnych warunków współpracy, w tym realnego celu, który zawodnik zamierza osiągnąć. Jeśli wszystko jest odpowiednio zorganizowane, rezultaty są widoczne już po pierwszym spotkaniu z psychologiem sportu.

Lepiej korzystać ze wsparcia psychologa sportu przed zawodami czy po zawodach?

Każdy zawodnik potrzebuje innego rodzaju wsparcia, a forma zależy od etapu w rozwoju, na jakim on jest. Przed zawodami psycholog sportu pełni inną funkcję niż po zawodach. Na każdym etapie zależy mu jednak, aby wzmacniać odporność psychiczną zawodnika, aby ten mógł korzystać ze swojej mocy i aktywności sportowej jak najlepiej.

Czy współpraca z psychologiem sportu, gdy zawodnik jest bardzo młody, ma sens?

Jak najbardziej. Podjęcie współpracy z psychologiem sportu będzie miało znaczenie także dla zawodnika w młodym wieku. Biorąc pod uwagę to, że mózg młodego zawodnika jest plastyczny i wymaga treningu, jak jego mięśnie, wczesne podjęcie działań w zakresie psychologii sportu sprawi, że zawodnik stanie się odporniejszy. W sporcie często wygrywają nie ci najlepsi, ale ci, którzy umieją się koncentrować i mobilizować siły w sytuacji wymagającej i wyczerpującej. Gdy większość zawodników odczuwa nieprzeciętną presję, zawodnik, który korzysta ze wsparcia psychologii sportu, wyróżnia się spokojem i skupieniem.

Nasi lekarze

 

Powiązane artykuły

 

Ćwiczenia podczas okresu - młoda, uśmiechnięta kobieta w trakcie biegania.
19.04.2021
Wiele kobiet na czas miesiączki rezygnuje z aktywności fizycznej. Dowiedz się, jakie ćwiczenia podczas okresu można bezpiecznie wykonywać.
Sprawdź
Trening EMS - kobieta z elektrodami przyczepionymi do pleców.
08.01.2021
Trening EMS to metoda treningu z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mięśni. Dowiedz się, jak wygląda ten rodzaj treningu
Sprawdź

Formularz kontaktowy

Wypełnij poniższy formularz. Oddzwonimy, opowiemy o szczegółach oferty i umówimy Cię na wizytę.